Darllen yn Well: Canllaw Bach Sheldon i Ffobia a Phanig

Disgrifiad Cymraeg / Welsh Description

Mae ffobiâu a phyliau o banig yn difetha bywydau llawer o bobl. Ond mae newid yn bosibl. Gyda'r canllaw bach hwn byddwch yn dysgu sut i oresgyn y gorbryder sydd wrth wraidd y symptomau annifyr hyn, gan ddefnyddio rhaglen hunangymorth effeithiol. Cyfiethiad Cymraeg.

Disgrifiad Saesneg / English Description

Phobias and panic attacks can destroy the lives of many. But change is possible. With this concise guide you can teach yourself to overcome anxiety which is at the root of these unpleasant symptoms, by using an effective self-help programme. A Welsh translation.

Dosbarthu

Byddwn yn dosbarthu eitemau sydd mewn stoc o fewn 3 diwrnod gwaith, fel arfer drwy Royal Mail Tracked 48. Ar gyfer archebion o flaen llaw, byddwn yn dosbarthu’r eitem o fewn 3 diwrnod gwaith ar ôl ei derbyn gan ein cyflenwr.

Dispatch

In-stock items will be dispatched within 3 business days, usually by Royal Mail Tracked 48. For pre-orders, we’ll dispatch within 3 business days of receiving the item from our supplier.

Cynnwys / Table of Contents

· deall ofn a gorbryder · achosion a thriniaethau · diffi nio’ch problem · dewis eich targedau neu’ch nodau · penderfynu ar eich cynllun a’i roi ar waith · cadw dyddiadur · rheoli panig · dewisiadau yn ymwneud â’ch ffordd o fyw

Bywgraffiad yr Awdur / Author Biography

Mae’r Athro Kevin Gournay CBE yn Athro Emeritws yn y Sefydliad Seiciatreg, Seicoleg a Niwrowyddoniaeth (Coleg y Brenin, Llundain). Yn ei waith clinigol yn ysbyty’r Priory, yng ngogledd Llundain, mae’n trin ffobiâu, panig ac anhwylderau gorbryder eraill, gan gynnwys anhwylder straen wedi trawma (PTSD) ac anhwylder gorfodaeth obsesiynol. Mae wedi rheoli prosiectau ymchwil a hyfforddiant yn y Deyrnas Unedig a ledled y byd, ac mae’n ymgynghorydd i Sefydliad Iechyd y Byd. Mae’n awdur toreithiog ac mae wedi ysgrifennu nifer o lyfrau Sheldon. Yn ogystal â bod yn llywydd, noddwr a sylfaenydd yr elusen No Panic, mae hefyd yn noddi nifer o elusennau eraill ac yn eu cynghori.